wrote

　　，為了緩解痛感，想辦法拉伸肌肉是最好的方法。一般會用手抓住腳趾後盡量伸直腿部，慢慢拉伸腿肚子上的肌肉，拉伸得越好，疼痛和不適減緩得越快。

就如傳統燉雞汁，取原雞之精華作為身體補充，容易下嚥也更快吸收，對身體虛弱者有裨益。

　　其實，自己是不是很容易抽筋，是可以通過事前檢查了解的。先用手指頭觸碰膝蓋內側下方的肌肉部位，然後將肌肉分為內側、中部、外側，最後用拇指從上到下逐寸按壓。如果在按壓過程中，能夠摸到肌肉中有硬條狀肌肉的存在，那麼說明這其中還有更加僵硬的一塊肌肉，而這塊肌肉正是觸發抽筋的開關!當交感神經開始緊張工作時，就有可能觸動這個機關，使得肌肉瞬間收縮，引發抽筋的症狀。

近年市面上有很多不同品牌的產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

　　那麼，找到了這根硬條狀肌肉，我們該怎麼辦呢?

近年市面上有很多不同品牌的產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

　　首先，如果發現自己的小腿上有硬條狀肌肉，可用兩手大拇指輪流按摩小腿肚子，還可以加上輕度的按壓。這樣的交錯按壓可輕微刺激按壓部分的肌肉，消除小腿肚子上的肌肉緊張狀態。在進行數十次的按摩後，可按照抽筋時的做法，抓住腳趾做肌肉拉伸運動，拉伸時間持續10秒即可。

　　如果某天大量步行或進行了走路鍛煉，回家更應該注意檢查腿肚肌肉狀況，適時放松肌肉，以免繃緊的肌肉又成為抽筋的元凶。

　　通過上文介紹的介紹，會讓你自己對體質多一些了解和認識。如果你是易抽筋體質的話，就需要平時注意保養身體，減少抽筋的狀況出現。嚴重的抽筋，就需要及時去醫院治療了。

　　補血不等於治療貧血

底滴雞精係咩黎架呢~?問過在台灣嘅姐姐，原來台灣傳統嘅補身聖品就係滴雞精，孕婦產前產後，就連身體虛弱嘅人都岩用滴雞精來補身~自家嘅做法係利用水蒸氣把雞隻中嘅精華滴在碗裡；滴一次只係得２至３碗，仲要耗時數小時。

　　說起補血，很多人都會認為貧血和補氣血是一個概念，但是健康專家卻指出西醫所講的貧血治療和中醫所說的補血並不是同一個概念。貧血是一個很嚴謹的醫學專業術語，特指針對不同性質的貧血，所采用的病因性治療方法。它是指人體外周血液中，單位體積裏面紅細胞的數量，血紅蛋白濃度低於正常范圍。貧血主要原因就是骨髓造血功能的障礙，造血物質的缺乏或者本身造血物質的利用障礙和遺傳的方面。